1. Spiercontractie is efficiënt. De elektrische puls samentrekt direct de spieren op zichzelf, volledig aangeworven en zeer sterk, en dit gevoel is duidelijk. In vergelijking met traditionele zelfgestuurde training die vaardigheden en intuïtie vereist, heeft het aanzienlijke voordelen. Dit vermindert de drempel voor spiercontractietraining aanzienlijk en vermindert natuurlijk letselproblemen veroorzaakt door onjuiste training.
2. Bespaar tijd. In termen van spieropbouwtraining voor de billen, hamstring en quadriceps spieren, tijdens autonome training, moet een doelspier worden getraind met ten minste twee oefeningen, elk bestaande uit ten minste drie groepen van 6-12 bewegingen, elk duren van 6 seconden, met een 1- minuut interval tussen elke groep, die ongeveer 50 minuten of meer kost. Wanneer ik EMS -fitnesskleding gebruik, zijn er drie bewegingen, twee in elke groep, met 8 keer in elke groep. Elke beweging gaat vergezeld van een puls die 6 seconden duurt, met een pauze van 1 seconde. Er is geen groepsinterval nodig (de reden zal later worden uitgelegd) en het duurt 6 minuten. Uit de ervaring van DOMS is de pijn sterker bij het gebruik van EMS. Hoewel we weten dat pijn niet noodzakelijkerwijs duidt op de effectiviteit van de training, geeft het tenminste aan dat uw spieren spierfilament breken en aseptische ontsteking tijdens het werk ervaren, wat leidt tot pijn.
3. Bespaar zenuwvermoeidheid. Ik voel me niet moe na 20 minuten training met EMS -fitnesskleding, maar ik voel me wel moe na zelf training met dezelfde spiercontractie -intensiteit. Omdat tijdens de autonome training zenuwen verplicht zijn om commando's te geven en signalen te ontvangen van spierfeedback, waarvoor zenuwen vereisen om bewegingen en houding te beheersen. EMS vereist geen buitensporige aandacht voor deze kwesties, omdat ze de meest elementaire bewegingen zijn en geen controle over externe objecten vereisen. Elektrische pulsen stimuleren de spiercontractie direct, waardoor veel zenuwwerk wordt bespaard.
4. Uitgebreide problemen. Als het op squats bijvoorbeeld aankomt, is de King of Movement omdat hij bijna alle spieren mobiliseert. In dit opzicht, als de overeenkomstige elektroden van EMS volledig open zijn (met 20 elektroden), kan dit in het algemeen de deelname van de meeste grote spiergroepen in het hele lichaam bereiken.
5. Bevorder de lokale verbetering voor zwakke spieren. Ik zit al lang op kantoor, dus mijn gluteus medius is relatief zwak. Na dit probleem te hebben gerealiseerd, gebruikte ik elastische ringoefeningen om het te verbeteren, maar de vooruitgang was langzamer en lastig. Na het dragen van dit fitnesspak is het heel eenvoudig. Schakel gewoon de schakelaar aan en werk met hem mee om wat heupgewrichtsflexie en uitbreidingsbewegingen te doen, en het effect is heel duidelijk.
6. Centrifugatie is sterker dan centripetale kracht. Bij het uitvoeren van pulsstimulatie is centrifugale contractie moeizaamer en het gevoel van langwerpige spieren in een gecontracteerde staat is moeilijk en zeer realistisch. Ik denk dat de reden waarom dit apparaat relatief prominent is, daarom is. Omdat theoretisch en praktisch centrifugale contractie spieren stimuleert die drie keer sterker zijn dan centripetale contractie (in mijn indruk, is dit een veelvoud). De spieren die niet gemakkelijk werden gevoeld voordat ze na een paar stimulaties beter voelden.
7. Het verbruikt echt veel energie. Er waren twee voorbeelden van lage suiker tijdens 20 minuten oefeningen met elektromyografische fitnesskleding, waarbij de spieren sterk en continu samengingen, spierglycogeen consumeerden, terwijl leverglycogeen en vetafbraak tijdelijk niet bijhouden. Vooral bij het doen van uitgebreide grote spiergroepoefeningen.
